La salud bucodental es una parte fundamental para gozar de una buena salud y calidad de vida. Y, sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud el 10% de la población mundial evita ir al dentista por miedo. 
 El consumo de azúcares, la falta de calcio o la mala higiene diaria son una de las causas más habituales que hacen peligrar la salud de nuestra boca, por lo que mantener una buena higiene es fundamental. 
A continuación, detallaremos 6 consejos para conseguir una higiene bucal perfecta. 
 

Consejos para mantener una higiene bucal perfecta 

1. Cepilla tus dientes después de cada comida.

El consejo más básico pero más importante es cepillar los dientes después de cada comida. Esto significa que si comes 3, 4 ó 5 veces, ésas serán las veces que te cepilles los dientes. Lo recomendable es que el cepillado dure, por lo menos, 1 minuto. 
Tanto el cepillo manual como el eléctrico son válidos para obtener los mejores resultados. Lo que sí es importante es que esté en buenas condiciones, renovándolo cada 3 meses.

2. Utiliza hilo dental o cepillos interdentales.

El hilo dental o los cepillos interdentales serán los que te aseguren que llegas a limpiar bien todas las cavidades, encías y los huecos entre los dientes. Con el hilo dental podrás cuidar las encías, evitando sangrados o enfermedades.

3. Refuerza con un enjuague bucal.

El uso de colutorios reduce contundentemente el riesgo de caries, elimina la placa y el sarro, previene el sangrado de encías y reduce el mal aliento. Hoy en día hay enjuagues para todo tipo de necesidades, con o sin alcohol. ¡Para todos los gustos!

4. Escoge un limpiador bucal natural.

Existen numerosos productos que poder escoger para limpiar bien tus dientes. Desde el tipo de pasta de dientes hasta blanqueadores naturales, que ayudan a eliminar la placa de forma eficaz. 
Escoge el dentífrico que más se adapte a lo que necesitas. La pasta de dientes a utilizar afecta directamente a la salud de las encías. Con Acticoco lavarás tus dientes con una solución 100% natural y además no tendrás los problemas de encías que generan los dentífricos con fluor o con números E en su fórmula. 
El carbón activado ayudará a eliminar la placa en los dientes. Este componente es muy utilizado hoy en día por sus propiedades blanqueadoras, pudiendo aclarar tus dientes desde casa. 
Sin embargo, es importante que usemos productos con garantía de calidad. Si tuviésemos que recomendar alguno, os animaríamos a utilizar los que contengan sólo componentes naturales y, a ser posible, 100% orgánicos. Desde Acticoco queremos proponer soluciones en las que nosotros también confíamos, es por ello que hacemos productos respetuosos con el medio ambiente y con el cuerpo humano. De esta forma, nos permitirá cuidar, limpiar y blanquear los dientes, ¡todo en uno!

5. Cambia tus hábitos: fuma menos y bebe más agua

Cambiar los hábitos no es sólo un tema estético, para mantener los dientes blancos. Está demostrado que los fumadores tienen más problemas de encías. La falta de oxígeno en el torrente sanguíneo provocada por el tabaco, les hace más vulnerables a infecciones. 
Además, asegurarte una hidratación mínima para evitar la falta de saliva, que provoca un incremento exponencial de probabilidades de contraer algún tipo de enfermedad. Ten en cuenta que la saliva funciona como desinfectante para nuestra boca.

6. Visita al dentista, por lo menos, una vez al año.

Eliminar las caries o prevenir enfermedades como la gingivitis es fundamental. Por ello, acudir al dentista una vez al año nos permitirá detectar a tiempo cualquier problema que pueda atentar contra nuestra salud bucodental. 
Con estos sencillos consejos, podremos prevenir muchas de las enfermedades de la boca. Cuidando nuestra boca, cuidaremos nuestra salud.